منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الاخطاء الرمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمايل
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 1150
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
العمر : 15
الموقع : جوجل

مُساهمةموضوع: الاخطاء الرمضانية   الإثنين يناير 05, 2015 9:07 pm


[size=13]من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذ
ا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -معظم الوجبات السريعة - الأجبان
.
# أفضل اختيارات السحور:
بطاطا - عيش أبيض - تمر -خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
............
ومبارك عليكم الشهر
[

[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lmsatbnoteh.forumarabia.com
سمايل
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 1150
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
العمر : 15
الموقع : جوجل

مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية   الأربعاء يناير 14, 2015 12:34 am

اتمنى ان يعجبكم الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lmsatbnoteh.forumarabia.com
mعاشقة ايروكاm
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 24/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية   الأربعاء يوليو 29, 2015 11:45 pm

السلام عليكمم
مشكوورة يا فراولهه على موضووعكك المميز
في امان الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمايل
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 1150
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
العمر : 15
الموقع : جوجل

مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية   الأحد أغسطس 09, 2015 4:07 am

mعاشقة ايروكاm كتب:

السلام عليكمم
مشكوورة يا فراولهه على موضووعكك المميز
في امان الله


نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lmsatbnoteh.forumarabia.com
دافينا
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 03/10/2015
العمر : 16
الموقع : http://zmoroda.forumarabia.com

مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية   السبت أكتوبر 10, 2015 6:22 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاخطاء الرمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ منتدى لمسات بنوتية ღ :: الخيمــة الرمـضــآنـيةة-
انتقل الى: